moja pierwsza

No więc takxD moja pierwsza chęć do ćwiczen w mlodym wieku :) mialem jakies 10 lat, kupiłem sobie hantelki 2x1,25kg i 2x3kg <lol> pozniej kupiłem obciążenie az 2x5kg ćwiczyłem tym z 2miesiace, wytoczyłem gryf:) przyszedł czas na ławeczke kupiłem HMS, po jakims czasie kupiłem 2x10kg i 2x5kg + gryf 100cm(za cene 90zlxD) nastepnie dokupiłem [...]

Witajcie, Mam mętlik w głowie... uczę się układać moja pierwszą dietę. Artykuły int. nie pomagają. Podam Wam przykłady: WERSJA 5 posiłków! ŚNIADANIE: (40 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal PODWIECZOREK(5%)kcal KOLACJA: (15%) kcal Wersja 6 posiłków! ŚNIADANIE: (20 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal [...]

[...] Tak dopiero po wizycie skminiłem że estrogenu nie ruszyliśmy prawie. Mam rozumieć że wraz z redukcją wagi + poprawie teścia przez zastrzyki sam opadnie do poziomu w miarę? To moja pierwsza wizyta u endo, nie mam pojęcia jak to sie odbywa oraz co przepisują. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - madiano w dniu 2017-09-15 22:57:58

hydroxycut hardcore dzis babka byla, zachwalala thermonex z bsn jest tego duuuzo :) ale jakbym chcial dla siebie w tym momencie brac to albo moja pierwsza propozcja albo Twoja z tematu.

to jest moja pierwsza dieta

moja pierwsza rada dorzucic kalorii, tu masz około 1600-1800 kcal wiec zdecydowanie za mało, musisz zaczac z wiekszego pułapu, dorzuc 1000 kcal po trochu ze wszystkiego tak zeby nie przekraczac 150 gram wegli, tłuszcze spokojnie mozesz zwiekszyc dwukrotnie (bo o to chyba chodzi w low carbie zeby czerpac energie z tłuszczy) jak bedzie jeszcze mało [...]

Witam wszystkich, oto moja pierwsza dieta, ktora tworzylem w oparciu o niektore z podwieszonych tematow oraz oczywiscie o tabele wartosci odzywczych. chcialbym teraz przeczytac wasze sugestie, co zmienic itp. dieta dla osoby wazacej 69-70 kg. B: 2,5g/kg DAJ DO 2.2G. W: 4g/kg T: 1g/kg I posilek (godz. 9) 100g platkow owsianych 300 ml mleka 1,5 % 2 [...]

"Trenuje MT okolo 14 miesiecy, 10 pazdziernika zbliza sie moja pierwsza walka w full-contac" no teraz pomysl jakie zawody.. Sekular ale zejdziesz z waga, stracisz miesnie a nie tlsuzcz, bedziesz zjechany i nawet z latwiejszymi bedzie hard;) cos o tym wiem;D a w wyzej masz pier...niecie bo czujesz sie na silach i masz tej sily sporo:P [...]

Zdecydowalem sie na Cell Pump + mono. Wyjdzie to "w miare" tanio i bedzie to moja pierwsza przygoda ze stackiem :) Rozpisalem sobie co i jak i policzylem ile mnie to wyniesie. Niedlugo wszystko ładnie wkleje i licze na poprawki z waszej strony :) Pozdrawiam =]

To byla moja pierwsza stycznosc z h-drolem a wiec dobre x lat temu...wtedy juz drugi tydzien zaczely wychodzic zyly a ciagnalem zaledwie 4 tygodnie...i zyly sie utrzymywaly dluuugo po zakonczeniu-balem sie ze tak zostanie hehe bo na przedramonach to byly istne pajeczyny hehe

[...] kurierem. Jak przyjdzie i od Nowego Roku zacznę suplementację po przebudzeniu i przed pójściem spać po jednej porcji to zdam relację jak z jakością tego produktu. Będzie to moja pierwsza odżywka białkowa, do tej pory miałem styczność tylko z wieloma odżywkami typu gainer. Konkretnie zakupiłem ten produkt: [...]

[...] naprawde nie jestem wstanie ocenic... posilek nr6 serek wiejski 200g niestety w vitalinea go nie znalazlem i zeby uzupelnic pole wpisalem co bylo z mlecznych :F bedzie to moja pierwsza dieta wiec niestety nie ma gwarancji ze bede trzymal wyznaczniki posilkowe w takich gramach jakich jest opisane lecz bede sie staral mysle ze na start to nei [...]

hehe,ale beka mi tez tak kiedys starzy dupe truli i raz jak kupilem batoniki dietetyczne slim sticks,to mi kazali je wy***ac i jeszcze tam pozniej pamietam moja pierwsza kreatyne hi-teca chowalem(ch czy h)przed ojcem,bo starsza nawet wiedziala beka ogolnie,teraz tez mam luz,ale nie az tak dobrze jak Ty "Blogoslawieni czystego serca, albowiem [...]

twoje pytania: 1. Czy sam winstrol czy jeszcze cos dorzucic do tego? (przypominam iz to bedzie moja pierwsza kuracja) 2. Jakia dawke? (standardowo strzal na dwa dni?) 3. Odblokowanie standardowo? ( czytalem inne fora wiec nie bede powielal tych samych pytan) moje odpwiedzi: 1. mozes samo wino, mozesz wino z propem. samo wino = praktycznie ZERO [...]

[...] prowadzić w dziale juniora jeżeli ktoś zainteresowany zawsze może tam wpaść. Plany są na masę do końca lutego a potem mocna wycinka pod lato - "krata na wakacje" :-D To jest moja pierwsza masa, więc dopiero zbieram doświadczenia ale następną planuje na mniejszych kcal, na mniejszym przyroście czyli bardziej czysto i bardziej długo. Zobaczymy co z [...]

Tak jak pisałem, to była moja pierwsza masa także za radami użytkowników nie stosowałem supli bo podobno narazie organizm daje sobie rade i zostawiłem je na późniejszy czas. BCAA i spalac chciałem zacząć stosować dopiero na redukcji za jakieś 2 tygodnie. Normalnie robię trening siłowy jakieś 50-70 minut FBW, będę przechodził na redukcji na push [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem faktycznie może warto dorzucić trochę białka, wszystko wyjdzie w praniu. Jeśli macie jakieś propozycję chętnie wysłucham. Jest to moja pierwsza wycinka a więc każda rada się przyda.

Lasia, surprise: gdybyś była "moja" pierwszą rzeczą, którą kazałabym Ci zrobić byłaby zamiana tego twarogu na bardziej wartościowe jedzenie. Kto powiedział, że masz jeść twaróg na kolację? To taki polski mit w środowiskach osób, które chcą się bawić w kulturystykę. Kulturyści szwedzcy, francuscy czy angielscy twarogu na oczy nie widzieli %-) No [...]

to jest moja pierwsza dieta tego typu koles masz jakies sugestie?

ja kułem 3 razy w tyg pon sr pią po jednym strzale czyli 100 mg dlatego ze to moja pierwsza przygoga z aqua ale podobno codzienne strzały wchodza jeszcze lepiej .wiecej sie nie daje nigdy chociaz ciekawi mnie jak to ktos wkuwał codziennie to na dupie na pewno nie usiadł